יום א׳ (במודיעין)
18:15 ריצה 
19:15 שחייה 
 

יום ב׳ 
18:00 עד 19:00 ריצה
19:00 עד 20:00 שחייה

 
יום ד׳ (במודיעין)
17:00 ריצה נוער
18:30 ריצה נוער בוגרים
 

יום ה׳

17:30 אופניים
19:00 שחייה

 
ימים שישי/שבת
06:00 אימון ים/אופניים/ריצה נוער ובוגרים מתקדמים
יום א׳
18:15 ריצה 
19:15 שחייה
 
יום ב׳
18:00 עד 19:00 שחייה
19:00 עד 20:00 ריצה

 

יום ד׳ (במודיעין)
17:00 ריצה נוער
18:30 ריצה נוער בוגרים
 
יום ה׳
17:30 אופניים
19:00 שחייה 
 
ימים שישי/שבת
06:00 אימון ים/אופניים/ריצה נוער ובוגרים מתקדמים 

יום א׳
18:15 ריצה 
19:15 שחייה

יום ב׳
18:15 ריצה ילדים
19:15 ריצה נוער

19:15 שחייה ילדים
20:15 שחייה מתקדמים

יום ג׳
18:15 אימון כח מתקדם לנוער

19:30 שחייה מתקדמים

יום ד׳
17:00 ריצה נוער

18:30 ריצה נוער בוגרים

יום ה׳
17:00 אימון אופניים בסיסי ומתקדמים
19:15 אימון שחייה בסיסי
20:15 אימון שחייה מתקדמים

ציוד נדרש

שחיה

משקפת, כובע שחייה של המועדון, פולי, קרש, סנפירים, כפות, גומיית חיזוק, בקבוק מים.

רכיבה

ביגוד מועדון, אופני הרים/שטח, אופני כביש וטריינר (נוער ובוגרים), קסדה, תאורה קדמית ואחורית, משאבה, שתי פנימיות, כפות להחלפת פנימית, בקבוק מים.

ריצה

חולצת מועדון, מכנסי ריצה, נעלי ריצה, כובע, בקבוק מים, דלגית, מזרון אימונים או יוגה.

טריאתלון

חליפת מועדון, כובע שחייה של המועדון וציוד נדרש לתחרות.