תוכנית אימונים

יום א׳
06:00 ריצה (במהלך יולי - אוגוסט עצמאי)
19:15 שחייה

יום ב׳
17:00 רכיבה בסיסי
19:15 שחייה בסיסי
20:15 שחייה מתקדמים

יום ג׳
06:00 טריינר עצמאי/קריטריום

יום ד׳
18:00 אימון ריצה משותף במודיעין לכל הקבוצות.

יום ה׳
18:00 אימון רכיבה מתקדמים
19:15 אימון שחייה בסיסי
20:15 אימון שחייה מתקדמים

ימים שישי/שבת
06:00 אימון רכיבה כביש/שטח מתקדמים